Chế độ dinh dưỡng khi mang thai

Mang thai là thời kỳ bạn cần quan tâm đặc biệt tới sức khoẻ, chế độ dinh dưỡng và thể lực của mình.

Trong những tháng này:

  • Cơ thể bạn có rất nhiều đòi hỏi vì bạn đang nuôi dưỡng bên trong mình một mầm sống mới.
  • Ăn uống hợp lí, đầy đủ chất dinh dưỡng và luôn giữ thể lực tốt sẽ giúp bạn chuẩn bị tinh thần để đương đầu với việc mang thai, sinh nở và thời kỳ đầu đầy khó khăn và thách thức khi bé mới chào đời
  • Nên chú ý hoặc giảm bớt những công việc phải vận dụng sức lực ( như tránh năng vật nặng) để không làm mỏi mệt cơ bắp.
  • Bạn cũng sẽ học được các kỹ thuật thư giãn và chuỗi bài tập loại bỏ stress tức thì sẽ giúp bạn vượt qua được những khó chịu của việc mang thai và những đau đớn chon việc sinh nở để lại và cả cho giai đoạn sau này nữa.

Đây là thời kỳ bạn sống thật vui vẻ, hạnh phúc để tích luỹ sinh lực không phải lo cho bản thân ngày hôm nay, mà cho cả những ngày đầy thách thức nhưng cũng đầy hoa trái mận ngọt ở tương lại phía trước.

Comments

comments