Nước ép giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và tập trung: củ cải - dưa leo - xà lách búp

Nước ép giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và tập trung: củ cải – dưa leo – xà lách búp; Hãy dùng hỗn hợp thức uống này kèm với đá để có được cảm giác mát lạnh, xoa dịu tinh thần và thúc đẩy suy nghĩ tích cực.

CÔNG DỤNG

Với thành phần giàu ma-nhê và can- xi, củ cải giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và tập trung.

Xà lách búp chứa 95% nước và 5% còn lại là sự kết hợp của rất nhiều dưỡng chất. Từ lâu, nó đã được dùng để chữa mất ngủ.

Dưa leo cung cấp nhiều tryptophan – loại axít amino đóng vai trò quan trọng trong sản xuất serotonin, chất giúp hưng phấn tinh thần.

DINH DƯỠNG

Loại thức uống này cung cấp các vitamin và khoáng chất như vitamin C, beta- carotene, folate; can-xi, i-ốt, sắt, ma-nhê, man-gan, phốt-pho, kali, silic, điôxit, lưu huỳnh; tryptophan.

 CÔNG THỨCNƯỚC ÉP CỦ CẢI - DƯA LEO - XÀ LÁCH BÚP BỔ SUNG VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT

1/2 búp xà lách, tách lá

10 củ cải, bỏ đầu và đuôi

1 quả dưa leo, cắt khúc

 

 

Cuộn lá xà lách búp xung quanh các phần củ cải và dưa leo. Ép xen kẽ các phần nguyên liệu trên bằng máy ép. Đổ ra ly, khuấy đều và dùng ngay.

Comments

comments